Le 10 Chiavi della Salute di Filippo Ongaro

Quarta di copertina

I sistemi sanitari dei Paesi sviluppati stanno per affrontare un’emergenza di vastissime proporzioni: l’invecchiamento della società associato ad un progressivo decadimento della qualità della vita ha raggiunto dimensioni quasi insostenibili. Centomila persone al mondo muoiono ogni giorno per malattie legate all’invecchiamento. Queste morti avvengono sempre di più dopo anni di sofferenza, di solitudine e di incapacità di autogestione. I costi di un cieco prolungamento della vita che non ne preserva e cura la qualità hanno raggiunto livelli esorbitanti.

Sotto la spinta di questa realtà, sta nascendo una nuova disciplina scientifica che va oltre le ormai consumate offerte di benessere che puntano solo ad un ringiovanimento apparente. Questa disciplina è la Medicina Rigenerativa e Anti-Invecchiamento che integra materie quali la biologia molecolare, la ricerca sulle cellule staminali e l’endocrinologia, un insieme il cui scopo è quello di prevenire le malattie legate all’età e rallentare l’invecchiamento stesso.

Non deve sorprendere che questa nuova materia tragga le proprie origini dalla Medicina Spaziale. In orbita, un astronauta in 6 mesi invecchia quanto una persona sulla Terra in 10 anni. Si può quindi capire che l’astronauta costituisca il terreno di ricerca più indicato allo sviluppo delle metodologie più avanzate intese a rallentare l’invecchiamento e a prevenirne le malattie. Con la realizzazione della Stazione Spaziale Internazionale (ISS), considerato il più complesso progetto mai affrontato dall’uomo, è nato un enorme laboratorio orbitante che permette di affrontare sofisticati esperimenti in assenza di gravità. Molti dei risultati e delle competenze ottenute dalla ricerca spaziale, che toccano temi fondamentali come la nutrizione e la gestione dello stress, sono racchiusi nelle 10 Chiavi della Salute.

Questo libro si propone di dare al Lettore una visione generale su come proteggersi dalle malattie della vecchiaia, mettendo a fuoco in primo luogo il nuovo ruolo che la Medicina Rigenerativa e Anti-Invecchiamento riserva al paziente: un ruolo di partner informato e consapevole che collabora con il medico al miglioramento della propria salute.

Siamo quindi lontani da un modello che vede la Medicina Anti-Invecchiamento come un lusso dai contenuti puramente estetici. Il vero scopo è l’allungamento della vita e il miglioramento della sua qualità.

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Indice Generale

PARTE 1 - Le ragioni e le origini della nuova Medicina

Capitolo 1 - PERCHÉ LA MEDICINA CHE CONOSCIAMO È AD UNA SVOLTA

Capitolo 2 - LA MEDICINA SPAZIALE E LO STUDIO DELL’INVECCHIAMENTO ACCELERATO

Capitolo 3 - COSA VUOL DIRE INVECCHIARE

Teorie dell’invecchiamento

Invecchiamento: funzionalità cellulare e sistemica

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PARTE 2 - Le basi scientifiche della Medicina Rigenerativa e Anti-Invecchiamento

Chiave numero 1 - DETERMINA LE TUE PREDISPOSIZIONI GENETICHE E PROTEGGITI

Chiave numero 2 - INDIVIDUA I FATTORI SCATENANTI ED EVITALI

Chiave numero 3 - DIMINUISCI LE CALORIE E AUMENTA I NUTRIENTI

Chiave numero 4 - RIEQUILIBRA I TUOI ORMONI

I principali ormoni coinvolti nell’invecchiamento

L’endocrinologia dell’invecchiamento

Chiave numero 5 - OTTIMIZZA LE FUNZIONI CELLULARI

Chiave numero 6 - RIDUCI LA TUA FAME DI OSSIGENO

Chiave numero 7 - CORREGGI GLI SQUILIBRI CLINICI PRIMA CHE DIVENTINO PATOLOGIE D’ORGANO

Chiave numero 8 - SINCRONIZZA MENTE E CORPO

Chiave numero 9 - COMBATTI LA SEDENTARIETÀ

Chiave numero 10 - MIGLIORA IL TUO ASPETTO ESTERIORE

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PARTE 3 - Mettere il tutto in pratica

Principi base di Medicina Rigenerativa e Anti-Invecchiamento

Le 10 basi scientifiche della Medicina Rigenerativa e Anti-Invecchiamento

Il percorso diagnostico-terapeutico in Medicina Rigenerativa e Anti-Invecchiamento

Area medica

Area psico-fisiologica

Area motoria
Conclusioni

APPENDICE

L’ISTITUTO DI MEDICINA RIGENERATIVA E ANTI-AGING (ISMERIAN)

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Installa correttamente la tua postazione di lavoro

Ergonomic Workspace Planner è uno strumento che fornisce un prezioso suggerimento per la salute di chi passa la maggior parte della giornata stando seduto. E' uno strumento di installazione della postazione di lavoro a misura d'utente basato sull'altezza. Indicando l'altezza della persona, il sistema suggerisce i valori utili per posizionare l'apparecchiatura in modo da garantire un comfort ergonomico ottimale. Ricordate che, anche se la vostra postazione di lavoro è predisposta in maniera ottimale, è comunque possibile avere stress muscolari quando si mantiene la stessa postura per periodi di tempo prolungati. E' bene regolare periodicamente la posizione del monitor, della tastiera e della sedia cambiando postura. Molto Utile.

Motore di ricerca per i Farmaci generici Equivalenti

Equivalente.it è un interessante sito di informazione dedicato ai farmaci generici. Equivalente.it offre news, rubriche, risorse video ed una serie di utili servizi online per ricerca della Farmacia o della ASL più vicini, il ''Dizionario della salute'' e guide inerenti l'automedicazione, uso dei farmaci ed altro. Di particolare interesse il servizio ''Gli equivalenti in commercio'' con il quale è possibile rintracciare tutti i farmaci che hanno lo stesso principio attivo e ''Risparmia in farmacia'', attraverso il quale è possibile comparare i prezzi dei farmaci equivalenti. Da visitare.

fonte: fol

Cosa sono le Costellazioni Familiari?

Le costellazioni familiari permettono la scoperta di legami nascosti responsabili del condizionamento inconscio della vita. Esse mettono in luce ciò che tiene irretiti, collegati con le origini e causa comportamenti inconsci nella persona, portandola a farsi carico di segreti familiari del passato o a seguire le azioni di un membro della famiglia anche fino alla morte.

Ad esempio, un fratello scomparso, un bambino morto giovane, una malattia grave, ecc., possono fare in modo che un membro della famiglia della generazione seguente si immedesimi inconsciamente nella persona che ha vissuto queste esperienze e ne imiti il destino. Grazie alle costellazioni familiari è possibile reinserire la persona nel suo contesto familiare e farla riappropriare della sua vera vita, liberandola dai collegamenti inconsci col passato.

Questa tecnica è molto usata un Germania ma si sta diffondendo anche negli altri Paesi, e si è dimostrata efficace nelle scuole, negli uffici, negli ospedali, all'interno delle aziende, nelle terapie di coppia, di gruppo e familiari. Le costellazioni familiari sono anche dette Costellazioni sistemico-fenomenologiche.

Libri Consigliati:

- Conoscere le costellazioni familiari di Hellinger Bert, Hellinger Marie Sophie Ordina su Librisalus.it
- Il grande manuale delle costellazioni familiari di Ulsamer Bertold Ordina su Librisalus.it
- Genitori e figli: le regole del gioco secondo la teoria delle costellazioni familiari di Ulsamer Bertold, Ulsamer Gabriele Ordina su Librisalus.it
- Felicità condivisa nelle Costellazioni Familiari di Hellinger Bert Ordina su Librisalus.it
- I bambini, le relazioni, i traumi di Celli Donatella Ordina su Librisalus.it
- Il sentire dei bambini di Celli Donatella Ordina su Librisalus.it
- Se la Bella Addormentata non si sveglia più di Schafer Thomas Ordina su Librisalus.it

Vitamina D: livelli insufficienti predispongono a malattia coronarica, ictus, scompenso cardiaco e morte prematura

I risultati di uno studio presentato alla Conferenza Scientifica dell'American Heart Association ad Orlando (Florida), confermano una forte associazione tra la presenza di bassi livelli di vitamina D e maggior rischio di malattia coronarica, di ictus, di scompenso cardiaco e di morte prematura nel corso di follow-up in uomini e donne di 50 anni e oltre. Il Dr. Brent Muhlstein e colleghi hanno studiato 27.686 soggetti, senza alcuna storia di malattie cardiache per 1.2 anni. Quelli con valori molto bassi di vitamina D avevano il 45% in più di probabilità di sviluppare una malattia coronarica, il doppio di probabilità di sviluppare uno scompenso cardiaco, il 78% in più di probabilità di sviluppare un ictus e il 77% in più di probabilità di morire rispetto ai soggetti con valori normali. " Questo studio è unico perché l'associazione tra deficienza di vitamina D e malattie cardiovascolari non era chiara" ha commentato il Dr. Muhlstein.

Livelli bassi di vitamina D sono stati messi in relazione con molte altre malattie, cancro incluso. Per questo lo staff di Ismerian vi consiglia di farvi misurare i livelli di vitamina D nel sangue e, se i risultati sono insufficienti, di assumere 2-4000 UI di vitamina D al giorno.

 

di Filippo Ongaro

 

Libri consigliati:

- Vitamine e minerali: Guida clinica di Higdon Jane Ordina su Librisalus.it

- Le Vitamine di Fortuna Luca Ordina su Librisalus.it

Formazione Pratica in Anti-aging, Convegno

L’anti-aging è la medicina del 21° secolo, ma una sua comprensione completa passa necessariamente attraverso la formazione pratica. ISMERIAN è stato creato per diventare un punto di riferimento non solo per la cura dei pazienti, ma anche per la formazione dei medici in quanto è l’unico centro di medicina anti-aging attrezzato per un corso di clinica pratica.

Tre giorni di corso intensivo per acquisire un sistema di navigazione per orientarti con sicurezza nella complessità dell’organismo umano

Giorno 1 : metodologia clinica, anamnesi medica, psicologica e motoria, il concetto di check-up, la prescrizione degli esami di laboratorio, terapie integrate multi-modali, la matrice di lavoro,presentazione dei casi clinici che verranno utilizzati

Giorno 2 : esame obiettivo, ECG con dispersion plotting, valutazione età biologica, valutazione psicofisiologica con biofeedback, uso dell’heart rate variabilità, bio-impedenza e misure corporee, il ruolo dell’ipossia normobarica, analisi postura e controllo motorio, analisi forza e mobilità, test massimo consumo di ossigeno

Giorno 3 : analisi dei dati, la valutazione degli esami di laboratorio, sviluppo di un piano terapeutico integrato, nutraceutici, farmaci e ormoni bioidentici, interventi psicologici e piano di terapia motoria.

Organizzato da ISMERIAN - Dr. Filippo Ongaro - Tel e Fax 0422 361 306 - info@ismerian.org

I corsi non hanno delle date prestabilite. Contattare ISMERIAN per ulteriori informazioni

Ulteriori informazioni (allegato)

Libri consigliati:

- L'Anti-Aging, Giovani più a lungo di Galimberti Damiano Ordina su Librisalus.it

Metabolismo: come può migliorare nell'essere umano

Per smaltire il grasso superfluo è necessario consumare più energia rispetto a quella di cui abbisogniamo.

Non dobbiamo vivere questa condizione come una condizione di sofferenza indotta poiché dobbiamo capacitarci che il nostro organismo si adegua a qualsiasi situazione e in questo caso si adatta anche all’allenamento, alle diete e agli esercizi fisici.

Quando iniziamo una dieta, nei primi giorni si riscontrerà una diminuzione nel nostro peso, ma successivamente verrà abbassato il metabolismo e quindi non ci verrà concesso di consumare energia.

Il miglior metodo per ingannare il metabolismo è fare delle diverse diete che siano giornalmente distinte dai giorni precedenti in questo caso l’organismo perde la sua cognizione.

Per dimagrire dobbiamo, quindi, correlare una dieta bilanciata con un consumo metabolico e calorico.

Se abbiamo un buon metabolismo basale, il consumo calorico sarà alto e se lo associamo con un apporto calorico controllato, otterremmo dei risultati sorprendenti.

Alcuni di Voi si chiederanno cos’è il metabolismo basale. E' l’insieme delle funzioni svolte dal nostro corpo e sono indispensabili per la nostra sopravvivenza.

Il nostro metabolismo può essere aumentato usando consapevolmente il nostro corpo. Facciamo dell’esercizio fisico in modo da consumare un certo numero di calorie e iniziamo da subito.

Infatti, il nostro corpo a bisogna di una ventina di giorni per mettere in moto il nostro metabolismo e dobbiamo recarci in palestra almeno tre volte a settimana.

Bisogna praticare un allenamento muscolare in palestra, con la pedana vibrante, con una palestra multifunzione oppure fare esercizio a corpo libero.

fonte: Fitshop

pubblicato da Roberto Brunetti

di Fitshop

Libri consigliati:

- La dieta secondo il metabolismo di Mandatori Marcello, Savioli Beatrice Ordina su Librisalus.it
- Magri e in forma con LA DIETA DEL METABOLISMO di Ramploud Mara, Asprea Barbara Ordina su Librisalus.it

La Forfora può causare anche disagi psicologici

La forfora è la desquamazione quotidiana, in raggruppamenti quasi invisibili ad occhio nudo, delle cellule superficiali della nostra epidermide, quelle cioe' dello strato corneo, che seguono il loro naturale processo di ricambio. Questa e' quella che viene definita forfora "normale".

Tuttavia, questa desquamazione fisiologica spesso si aggrava e, a quei piccoli raggruppamenti di cheratina, si sostituiscono squame che possono raggiungere anche dimensioni notevoli. Da questo processo parafisiologico si giunge, in alcuni casi, a manifestazioni desquamative furfuracee che sono pero' conseguenza di processi patologici veri e propri, come nel caso della Psoriasi o della Dermatite seborroica.

La forfora può essere secca o grassa.

La forfora secca è più frequente nei mesi invernali, nel sesso maschile e in genere non è collegata a caduta dei capelli. il sintomo ricorrente è il prurito che provoca nel soggetto affetto il bisogno di grattarsi frequentemente.

La forfora grassa è caratterizzata invece dalla presenza di un'intensa seborrea che tende a trattenere le squame furfuracee, impedendone l'allontanamento dal cuoio capelluto. Spesso la forfora grassa evidenzia una dermatite seborroica ed è frequente la caduta dei capelli.

Alla basa di entrambi i tipi di forfora vi è la presenza di focolai infiammatori, costituiti da gruppi di cellule che, probabilmente richiamate da microrganismi, rilasciano sostanze che contrastano l'infezione. Tali sostanze alterando l'ambiente del derma,originano una maggiore desquamazione.

Il problema sta nel capire cosa genera le infiammazioni locali.

Secondo molti dermatologi la causa sarebbe un lievito del genere Pityrosporum.

Restano comunque valide le altre ipotesi, dalle disfunzioni delle ghiandole sebacee in fase di secrezione a diversi fattori legati all'alimentazione, da problemi connessi alla digestione e al metabolismo dei grassi sino ai classici disturbi psicologici quali stress o ansia.

Altre possibili cause secondarie legate all'igiene dei capelli, come l'impiego di shampoo non ottimali o l'eccessivo uso che si fa dell'asciugacapelli o di lozioni e gel che possono alterare l'equilibrio fisiologico dello strato cutaneo.

C'è da sottolineare che non è stata ancora data spiegazione al fatto che questo problema, pur riguardando entrambi i sessi, mieta più vittime tra gli appartenenti al sesso maschile.

E’ difficile consigliare un unico approccio terapeutico e/o cosmetico al problema della forfora. Ancor piu' difficile e' stabilire se la forfora, almeno quella comune, sia o meno di esclusiva pertinenza medica. Infatti, se molte volte e' sufficiente un buono shampoo cosmetico per il suo trattamento, in altre e' necessario ricorrere, soprattutto in quei casi che sfumano verso la dermatite seborroica o la psoriasi, a vere e proprie terapie mediche dermatologiche.

Per i casi di forfora meno gravi, in commercio esistono moltissimi prodotti cosmetici, shampoo e lozioni antiforfora.

Possono contenere sostanze germicide per combattere i microorganismi, oppure sostanze cheratolitiche per eliminare le cellule morte e limitare la successiva desquamazione.

Non va sottaciuto che l'uso prolungato di prodotti cheratolitici può però causare una riduzione dello strato corneo ed aumentare la seborrea.

La forfora è difficile da vincere definitivamente ma può essere combattuta e ridotta notevolmente. Ecco alcuni validi consigli da seguire se si è affetti da questo problema:

1. Spazzolare più volte al giorno i capelli in modo accurato, in tutte le direzioni e maniera delicata, per evitare danni al cuoio capelluto (rischio di infezioni).

2. Evitare l'uso di cappelli e foulard, affinché i capelli possano respirare.

3. Utilizzare shampoo specifici per il problema.

4. Frizionare il cuoio capelluto con lozioni ad hoc che possono aiutare a rimuovere le squame.

fonte: giadeninforma.it

pubblicato da Imma Manna

di Giaden Cosmetici srl

Libri Consigliati:
- I capelli bellezza e salute di Castano Paolo, Miani Alessandro Ordina su Librisalus.it
- Capelli splendenti a ogni età di Razzoli Daniele, Ricci Donatella Ordina su Librisalus.it