Per smaltire il grasso superfluo è necessario consumare più energia rispetto a quella di cui abbisogniamo.
Non dobbiamo vivere questa condizione come una condizione di sofferenza indotta poiché dobbiamo capacitarci che il nostro organismo si adegua a qualsiasi situazione e in questo caso si adatta anche all’allenamento, alle diete e agli esercizi fisici.
Quando iniziamo una dieta, nei primi giorni si riscontrerà una diminuzione nel nostro peso, ma successivamente verrà abbassato il metabolismo e quindi non ci verrà concesso di consumare energia.
Il miglior metodo per ingannare il metabolismo è fare delle diverse diete che siano giornalmente distinte dai giorni precedenti in questo caso l’organismo perde la sua cognizione.
Per dimagrire dobbiamo, quindi, correlare una dieta bilanciata con un consumo metabolico e calorico.
Se abbiamo un buon metabolismo basale, il consumo calorico sarà alto e se lo associamo con un apporto calorico controllato, otterremmo dei risultati sorprendenti.
Alcuni di Voi si chiederanno cos’è il metabolismo basale. E' l’insieme delle funzioni svolte dal nostro corpo e sono indispensabili per la nostra sopravvivenza.
Il nostro metabolismo può essere aumentato usando consapevolmente il nostro corpo. Facciamo dell’esercizio fisico in modo da consumare un certo numero di calorie e iniziamo da subito.
Infatti, il nostro corpo a bisogna di una ventina di giorni per mettere in moto il nostro metabolismo e dobbiamo recarci in palestra almeno tre volte a settimana.
Bisogna praticare un allenamento muscolare in palestra, con la pedana vibrante, con una palestra multifunzione oppure fare esercizio a corpo libero.
fonte: Fitshop
pubblicato da Roberto Brunetti
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